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作者:深圳优眠临床心理专科 时间:2023.10.05 10:11

精神科指南:深圳失眠症治疗医院排名更新。深圳优眠失眠抑郁专科以中医为特色,结合西医理念,探索出中西医结合的特色之路。门诊设有失眠、抑郁、精神分裂症、精神障碍、焦虑症、心理障碍、自闭症、躁狂症、头晕头痛、神经衰弱、神经官能症、植物神经紊乱等特色专科门诊。

许多人难以在十五分钟内入睡,即使身体很累也难以进入深度睡眠状态,这种现象被称为顽固性失眠。

长期失眠往往是由心理因素导致,表现为入睡困难和睡眠维持困难,白天易疲倦,晚上越想入睡越难,加重心理冲突,产生焦虑、情绪不稳定和过度担忧。有意识的疼痛导致失眠,形成恶性循环。顽固性失眠较难治疗。

什么原因会导致顽固性长期失眠?

1.肠胃不适。睡觉时,应有足够血液流到心脏和大脑以获得良好睡眠。睡前食物未消化,大量血液聚集在胃部帮助消化,心脏和大脑的血流量减少,导致睡眠不佳。中医说“胃不和则不安”,就是这个道理。

2.压力和情绪紧张。思考时,内脏也在工作,包括喜怒哀思惧等情绪状态。这些情感活动背后是器官辛勤工作,但器官过度使用会疲劳,却无法像大脑一样得到休息,导致身体无法进入深度睡眠状态。

这种现象可能是由于身体结构和生理机制导致的。内脏器官如心脏、肺部和消化系统等,本质上是持续工作的器官。即使睡觉时,这些器官仍在工作以维持生命活动。因此,大脑休息时,内脏器官仍在工作以应对身体需求和情绪压力。

内脏加班不仅影响睡眠质量,还可能对健康产生长期影响。为减轻内脏疲劳,可采取保持规律作息、改善饮食、增加运动等措施,并学会调节情绪,避免过度压力和焦虑。

3.精血不足。中医认为人体内物质可分阴阳两类。阳类表示运动、兴奋、温暖,阴类则以静、定、寒为主。白天阳气旺盛,晚上阴气震动阳气,若体内精血不足,则睡眠不佳。

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