深圳南山失眠专科医院-7411威尼斯

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发布于:2023-10-20 回复医院:深圳优眠临床心理专科

你好,深圳优眠失眠抑郁专科首先来讲,做梦是一种正常的心理现象,但结合你做梦频繁,已经影响到你正常的睡眠质量,首先需要警惕是否存在情绪方面的困扰。比方说,精神压力是否过大,是否受负面情绪的干扰,比如说焦虑或者抑郁情绪,注意保持乐观,积极的去解决问题,保持情绪的平和,按时作息,劳逸结合,睡前可以做肌肉紧张,放松练习,白天可以腾出时间做有氧健身运动,比方说快走与慢跑,祝你早日康复。

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