健康饮食的四个原则-7411威尼斯

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发布于:2023-07-12 回复医院:广州39医院2

病情分析:健康饮食的四个原则包括食物多样化;多吃大豆、奶类、蔬菜;适量吃鱼、蛋、瘦肉、禽等;盐油少量,限酒控糖。一、食物多样化,食物以谷类为主:每周25种以上食物,平均每天摄入12种以上。二、多吃大豆、奶类、蔬菜:保证每天多摄入新鲜蔬菜水果,奶制品多样,经常吃豆制品,适当吃坚果。三、适量吃鱼、蛋、瘦肉、禽:每周多吃新鲜的鱼肉、蛋类、瘦肉和禽肉等。四、盐油少量,限酒控糖:正常成年人每天摄入食盐量不超过6g,每天烹调食用油控制在30g以内。具体用药需遵医嘱。必要时建议及时就医,对症处理。

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